Berretti Running
Il berretto trail, indispensabile per le tue corse al freddo
Quando corri, il 70% del calore che il tuo corpo perde viene evacuato dalle estremità. Che si tratti delle mani, dei piedi o della testa, è quindi necessario proteggerli dal freddo. Vedrai che è sempre consigliato portare con te un berretto running per le tue uscite invernali, per affrontare il freddo e gli elementi durante un week end trail a Samoëns, ad esempio. Scoprirai anche alcuni consigli che ti aiuteranno a scegliere il berretto di trail più adatto alla tua pratica e alla tua morfologia.
Perché indossare un berretto running?
Il berretto di trail per evitare il freddo alle orecchie
Quando corri, le estremità (mani, piedi, testa) si raffreddano più rapidamente rispetto al resto del corpo. Le orecchie, ad esempio, sono particolarmente soggette a questo problema. Un berretto trail risolverà perfettamente questo problema poiché le orecchie saranno completamente coperte dal tessuto, evitandoti di prendere freddo. Pensa al berretto come al Mammut Merino beanie, in lana Merinos un best-seller che ti garantisce di rimanere caldo in ogni circostanza.
Il berretto di running contro il freddo alla testa
Il calore che emetti durante lo sforzo viene principalmente evacuato attraverso le estremità del tuo corpo. La testa da sola rappresenta circa il 30% di questa perdita di calore. Un colpo di freddo alla testa può quindi rapidamente portare a un raffreddamento di tutto il tuo corpo. Ciò influenzerà le tue prestazioni ma anche la tua salute: un buon raffreddore nel migliore dei casi. È quindi indispensabile utilizzare un berretto trail per evitare questo tipo di disagio. Oltre al tuo comfort, sarai semplicemente obbligato a utilizzare un berretto di running senza il quale la pratica del trail diventerà pericolosa. Un berretto di running sarà fortemente consigliato se effettui un stage di trail sui sentieri del Monte Bianco.
Il berretto trail, usalo, anche semplicemente per l'inizio del tuo sforzo
Correre in pantaloni da trail o in collant da running in pieno inverno raramente presenta problemi a patto che il tuo corpo sia caldo. Tuttavia, spesso non è ancora caldo all'inizio del tuo sforzo. Se prendere una giacca per scaldarsi non è affatto pratico, un berretto running non occupa spazio e potrai sempre riporlo nella tua tasca successivamente. Il berretto trail ti permetterà quindi di proteggerti dal freddo finché il tuo corpo non sarà caldo. È ideale se fai qualche giro di pista durante un allenamento di coaching personalizzato trail e running.
Ora che l'utilità di indossare un berretto running è più chiara, ecco alcuni consigli per scegliere il berretto di running che sarà più adatto alla tua pratica e all'uso che desideri farne.
Come scegliere il proprio berretto trail?
Non esiste un berretto di running miracoloso che soddisfi le aspettative di tutti i corridori. Ognuno di noi ha una sensibilità al freddo diversa e aspettative diverse riguardo al prodotto che si desidera utilizzare. Per alcuni, un Ridge II Beanie di Eider, fine e in acrilico sarà sufficiente mentre altri avranno bisogno di un Patagonia Beanie Hat, più adatto e più performante per non essere infastiditi dalle temperature. È quindi necessario selezionare i criteri che ti corrispondono per trovare il berretto di trail che risponderà meglio alle tue aspettative.
Berretto trail : con o senza elastico?
Una delle prime domande da porsi quando si sceglie il proprio berretto di trail è la presenza o meno di un elastico, o di un materiale elastico. Questo dipenderà dalla tua sensibilità al freddo e dal tuo rapporto con il comfort (che è molto soggettivo). Uno dei vantaggi del berretto running in materiale elastico è la sua capacità di non far passare aria tra il berretto e la tua testa. Per coloro di voi che sono più sensibili all'aria fredda, tendiamo a consigliarvi un berretto di running in materiale elastico affinché l'aria non possa passare e farti prendere freddo. Un berretto di running come il Tyak Ear Flap di Millet ad esempio potrà perfettamente corrispondere alle tue esigenze.
Quale berretto running se sudi molto?
Uno degli svantaggi quando si suda molto è l'evacuazione dell'umidità. Il problema è il seguente: se non viene evacuata, si formerà umidità e prenderai freddo. Devi quindi trovare un berretto trail in materiale traspirante affinché non venga raffreddato dall'umidità della tua testa. Un modello come il Active Beanie di Salomon, leggero e traspirante dovrebbe corrispondere alle tue esigenze.
Scegliere un berretto trail adatto alla forma della tua testa:
Non esiste una forma di cranio standard. Ognuno di noi ha una forma di testa diversa. Un berretto di trail che andrà bene a uno non andrà necessariamente bene a un altro. Nel caso in cui non hai la possibilità di provare il modello di berretto running che desideri, privilegia modelli in materiali elastici. Questi ultimi si adatteranno meglio alla forma del tuo cranio.
Scegliere il proprio berretto di running per evitare il surriscaldamento!
Un criterio molto importante nella scelta del tuo berretto di trail è il rischio di surriscaldamento. Questo fattore non viene spesso preso in considerazione e capita che i corridori utilizzino un berretto running troppo performante in termini di isolamento termico e surriscaldino. Lo scopo del berretto di running non è di farti sentire caldo ma di mantenere la temperatura del tuo corpo alla sua temperatura normale. Se il berretto di running che scegli è troppo performante per la temperatura a cui corri, la tua testa si troverà in una situazione di surriscaldamento. Ora, il surriscaldamento è ovviamente dannoso durante lo sforzo quanto il colpo di freddo. Assicurati quindi di scegliere un berretto trail adatto alle temperature in cui corri durante le tue uscite.
Alcuni suggerimenti per aiutarti:
Non dimenticare che poco prima della tua uscita, il modo migliore per valutare la temperatura rimane il termometro. Il tuo senso può ingannarti, il termometro no. Dovrai essere equipaggiato diversamente se fai un stage trail di introduzione nelle Alpi o un introduzione al trail "nordico" in Ariège.
Hai letto tutto, bravo, non ti resta che scegliere! Potrai trovare una selezione di berretto di trail su Hardloop.fr: Patagonia, Eder, Millet, tutti i più grandi marchi sono disponibili sul nostro sito.