Abbigliamento e Attrezzatura - Trail Running

L'istante in cui hai iniziato a praticare la corsa

Ricordi come se fosse ieri quella sera in cui tutto è cominciato. Eri con amici, tutti sportivi, mentre tu stesso non amavi lo sport. Dopo alcuni giochi tipici delle serate attuali, hai iniziato a giocare a un gioco in cui una semplice moneta lanciata in aria determinava se dovevi o meno compiere un'azione, un 'cap o non cap' rivisitato, insomma. Il tuo amico aveva allora lanciato con tono di umorismo 'Cap di scegliere tra iniziare l'allenamento per la corsa a piedi che si svolgerà tra 6 mesi o iniziare un allenamento trail?' e aveva lanciato la moneta in aria. Hai sperato con tutte le tue forze di non dover compiere nessuna di queste due azioni, che ti avrebbero costretto a calpestare le piste di atletica o i sentieri tecnici boschivi dei dintorni. Tuttavia, non avevi molta scelta e il destino si è rivoltato contro di te. Hai dovuto iniziare un allenamento regolare di corsa a piedi. Tu che non avevi alcuna esperienza nel campo del running, hai quindi dovuto investire in un abbigliamento e attrezzatura - Trail Running completo. Molto presto, le domande si sono moltiplicate. Come scegliere il miglior equipaggiamento running ? Non sarebbe stato meglio scegliere un equipaggiamento trail? Quali elementi devono essere inclusi per avere un equipaggiamento running completo? Da quel tragico momento - che ora consideri magico - ti sei quindi lanciato anima e corpo nella ricerca di un equipaggiamento running completo informandoti nel miglior modo possibile. È stato gradualmente che le tue ricerche sull'equipaggiamento running hanno preso forma, molto prima di quelle riguardanti l'equipaggiamento trail.

Quale equipaggiamento running adottare per praticare la corsa a piedi?

Per uscire a sgranchirti le gambe e essere equipaggiato con il miglior materiale running esistente, hai condotto le tue piccole ricerche personali e ti sei particolarmente informato sulle domande "Come vestirsi per correre in inverno?". Al termine delle tue prime ricerche, hai deciso che prima di affrontare la scelta del materiale running tecnico, avresti iniziato con la scelta dei vêtements running. Il compito sembrava arduo: ignoravi totalmente da dove cominciare. Eri lontano dall'immaginare che la tua ricerca del perfetto equipaggiamento running ti avrebbe portato così lontano. Per lavorare in modo ordinato, hai quindi deciso di suddividere le tue ricerche secondo i diversi vêtements running di cui avrai bisogno per un equipaggiamento running completo. In parallelo, non potevi fare a meno di chiederti se la ricerca di un equipaggiamento trail non sarebbe stata più semplice.

La giacca running, una giacca a prova di tempo

Il primo elemento del tuo equipaggiamento running sarà la giacca running, lo avevi deciso. Hai sempre apprezzato l'aspetto di queste giacche, sia pulito che con un design che rivelava la sportività di chi la indossa. Volevi che questo elemento del tuo futuro materiale running fosse impermeabile. Hai sentito parlare della membrana Gore-Tex® in particolare, che garantiva, secondo quanto si diceva, un ottimo compromesso tra calore, traspirabilità e impermeabilità. Curiosamente, hai sentito parlare per la prima volta di questa membrana per un equipaggiamento trail completo. Interessandoti più da vicino ai diversi articoli presenti sul mercato, hai scoperto che questo elemento dell'equipaggiamento running presentava un indice Schmerber. Questo indice, lo hai capito poco dopo, determinava in realtà il tasso di impermeabilità della tua giacca running. Ti è stato così insegnato che un vêtement running con un valore di 5.000 Schmerber ti proteggerà dall'acqua e dall'umidità ambientale fino a 5 metri d'acqua. Dato che volevi quindi limitarti a corsi a piedi classici, il cui circuito era tracciato in piena città, hai optato per una giacca running della tua taglia con un indice Schmerber relativamente basso, ma sufficiente per una pratica di corsa a piedi poco intensa e in città per di più.

La maglietta running, quella che ti offre calore e conforto durante la tua corsa

Il piccolo nuovo arrivato nella tua lista del perfetto equipaggiamento running è il t-shirt running. Ti è piaciuto particolarmente informarti sulle diverse materie che era possibile trovare nella composizione delle magliette running. Per aggiungere il miglior elemento al tuo materiale running, riutilizzabile, hai appreso, per un equipaggiamento trail, hai considerato una maglietta running in poliestere, non stropicciabile e dotata di grande elasticità, sebbene un po' sporchevole, in poliammide, affinché potesse durare nel tempo e proteggerti da eventuali sfregamenti o in elastan per aggiungere ancora più elasticità alla maglietta. Ti piaceva pensare che una maglietta running che ti offrisse una grande libertà di movimento avrebbe sicuramente un posto preponderante all'interno del tuo equipaggiamento running.

Il collant running, short running e cuissard running, quelli che si adattano meglio alle condizioni climatiche

Dopo esserti occupato della parte superiore del corpo per il tuo equipaggiamento running, ti sei interessato alla parte inferiore del corpo e in particolare alle gambe. Non sei mai stato molto appassionato di corsa a piedi ma nei tuoi ricordi, ti piaceva sentire il vento sulle gambe durante lo sforzo. Hai capito molto presto che per migliorare la tua aerodinamicità, dovevi fare in modo che questo tipo di vêtements running fosse relativamente aderente al corpo, senza però stringere più del necessario i tuoi muscoli. La taglia primeggiava quindi sul resto riguardo alla scelta di un collant running, di un short running e di un cuissard running. Pensavi allora, non senza un sorriso, che il tuo equipaggiamento running stesse prendendo forma. Avevi quindi privilegiato abiti senza cuciture, per non avvertire alcun fastidio durante le tue prime uscite di corsa. Il tuo equipaggiamento running stava così prendendo corpo, sebbene un elemento importante mancasse, e non era altro che il tuo futuro paio di scarpe running.

Le scarpe running, l'elemento centrale del tuo equipaggiamento running

Se volevi possedere il miglior materiale running, dovevi possedere le migliori scarpe running. La reciproca sarebbe stata vera per un equipaggiamento trail. Approfondendo le tue ricerche, hai appreso che esistono diversi tipi di falcata e che queste determinano, in parte, la scelta dell'elemento più importante del tuo equipaggiamento running. Alcune persone sono pronatrici, altre supinatrici e altre ancora possiedono una falcata universale. Hai allora scoperto che tu stesso eri supinatore poiché attaccavi la tua falcata con il tallone interno e poi ti spostavi verso l'esterno del piede. Tuttavia, avevi deciso, per completare il tuo equipaggiamento running, di scegliere delle scarpe running universali poiché le differenze con le scarpe specializzate per i supinatori o i pronatori sono minime.
Hai quindi avuto un'idea di tutta la complessità di una scarpa running. Dopo la falcata, dovevi infatti interessarti al drop della tua scarpa per poter aggiungere un elemento al tuo equipaggiamento running! Dalle scritture che avevi in tuo possesso, il drop di una scarpa da running rappresentava la differenza di altezza tra la parte posteriore e quella anteriore della scarpa. Era inoltre scritto che un corridore medio, che iniziava o riprendeva la corsa a piedi, era invitato a scegliere, per il suo primo paio di scarpe, un drop di 8 mm, detto 'universale'. Non hai più esitato da allora e ti sei affrettato a scegliere una scarpa da running dotata di un drop di 8 mm. Puoi quindi contare un nuovo membro all'interno del tuo materiale running!

La visiera running, ideale per realizzare nuovi record quando le temperature sono in aumento

Poiché ti era stato imposto di correre, volevi almeno poter correre sotto il sole per avere un colorito abbronzato e respirare la gioia di vivere (dopo aver faticato per ore sotto un sole cocente). Per scegliere una visiera running che completasse efficacemente il tuo equipaggiamento running hai capito che avevi tutto l'interesse a scegliere un modello regolabile. Hai anche imparato ad amare il design a volte sgradevole delle sahariane, estremamente pratiche quando il sole di mezzogiorno è opprimente, e che possono essere molto utili nella scelta di un equipaggiamento trail. Hai quindi deciso di adottare una visiera running dotata di una banda riflettente, affinché potessero vederti da lontano. Infatti, intendevi correre in piena città, una volta terminata la tua giornata di lavoro. Era quindi necessario equipaggiarti con un equipaggiamento running in grado di riflettere la luce per garantire la tua sicurezza.

Gli indumenti compressivi al servizio del recupero nella corsa a piedi

Dopo aver scelto una parte importante del tuo equipaggiamento running, ti restava solo da scegliere i vêtements de compression che ti avrebbero aiutato a recuperare dalle tue prime sessioni di corsa a piedi più intense. Grazie all'indumento compressivo infatti, le tossine che il tuo corpo produce durante lo sforzo vengono ridotte, il recupero avviene più rapidamente e l'endurance può essere aumentata. Per un equipaggiamento running completo, ti serviva quindi un indumento che esercitasse una pressione sul muscolo per aumentare la circolazione sanguigna nelle vene muscolari. Ti immaginavi già alla partenza della tua prossima corsa, con l'aspetto di un professionista, con tutto il tuo equipaggiamento running.

Hai quindi continuato le tue ricerche e sei giunto alla conclusione che il tuo equipaggiamento running era perfettamente ottimizzato per te. Prima di metterti realmente a correre, hai scelto di interessarti particolarmente, oltre al tuo equipaggiamento running, ai possibili inconvenienti legati alla tua pratica sportiva. L'equipaggiamento running era importante, ma volevi nel contempo proteggere te stesso e la tua salute, te stesso e i tuoi muscoli che un tempo non erano abituati allo sport, da eventuali infortuni legati alla tua nuova pratica sportiva. Leggendo un articolo che trattava delle lesioni frequenti dei corridori, avevi quindi imparato a come evitare i gesti sbagliati e prevenire ogni eventualità. In sostanza, non ti restava che lanciarti sui sentieri e le tracce degli altri corridori, tu e il tuo equipaggiamento running.

Quale equipaggiamento trail adottare per diventare un vero trail runner?

Dopo più di sei mesi di allenamento intensivo, la tua corsa a piedi si è svolta al meglio, e sei rimasto piacevolmente sorpreso dalla sensazione che procurano ore di sforzo continuo. Hai quindi acquisito fiducia in te stesso e hai realizzato tutta l'importanza della fiducia in sé, così come della qualità di un equipaggiamento running. L'amico che aveva lanciato la famosa moneta, sei mesi fa, ti ha ricontattato proponendoti, questa volta di tua spontanea volontà, di unirti al suo team e di partecipare ad allenamenti per preparare un trail. Per questo, hai quindi dovuto pensare a un equipaggiamento trail completo! Non l'avresti mai creduto, ma in più di sei mesi, hai preso gusto alla corsa a piedi. Hai quindi, come prima della tua prima corsa a piedi, iniziato a ingurgitare un buon numero di dati riguardanti il trail per non mancare di alcuna informazione per riuscire al meglio nel tuo primo trail e possedere un materiale trail di qualità. Hai quindi appreso che il trail era una corsa a piedi che si svolgeva per lo più in piena natura, sebbene fosse possibile trovare trail in partenza da Parigi! Hai capito molto rapidamente l'importanza di possedere un materiale trail completo per poter correre su tutti i terreni, compresi i più accidentati e i più tecnici. Dopo aver praticato la corsa a piedi in città, l'idea di immergerti veramente nel cuore di una natura selvaggia e preservata ti ha sedotto. Per scegliere il miglior equipaggiamento trail, hai proceduto allo stesso modo di come hai scelto il tuo equipaggiamento running e hai suddiviso la tua riflessione personale in diverse fasi.

La scarpa da trail, la star dell'equipaggiamento trail

Per scegliere il miglior equipaggiamento trail, hai consultato articoli che trattavano delle 10 migliori scarpe da trail presenti sul mercato, e hai capito che il modo di scegliere la tua prossima scarpa trail sarebbe stato in tutto e per tutto simile al modo in cui hai scelto la tua scarpa running, con alcune differenze. La scelta della tua scarpa trail dipendeva infatti, prima di tutto, dal tuo tipo di falcata e poi dal drop, come per la scelta della tua scarpa running. Hai quindi sperato che la scelta del tuo equipaggiamento trail seguisse lo stesso processo di quello che avevi condotto nelle tue precedenti ricerche, ma hai capito che non sarebbe stato così prendendo conoscenza delle tecnologie di cui potevano essere dotate le scarpe da trail.
Avresti dovuto infatti tenere conto delle variazioni esistenti tra corsa a piedi e trail per capire che il tuo materiale trail sarebbe stato sensibilmente diverso dal tuo materiale running. Durante un trail, sarai infatti portato a correre su terreni fangosi e scivolosi, a volte tecnici e sassosi. Per questo elemento preciso del tuo equipaggiamento trail, hai quindi dovuto interessarti ai diversi tipi di tacchetti che è possibile trovare sotto le scarpe da trail. Hai quindi letto che se i tacchetti erano prominenti e flessibili, una scarpa poteva essere utilizzata su terreni fangosi. Al contrario, con tacchetti piccoli, questo elemento del tuo materiale running era molto meno aderente e non potrebbe quindi essere utilizzato che durante corse su sentiero.
Sei stato inoltre sorpreso di apprendere che esistevano scarpe da trail Gore-Tex che ti permettevano di ottenere un buon compromesso tra calore e traspirabilità. Hai quindi capito che una scarpa trail Gore-Tex era ideale per realizzare un week-end di trail invernale nel paese del Monte Bianco, ma che era da evitare quando le temperature erano in aumento, per non osservare la formazione di vesciche legate a una sudorazione eccessiva. Hai quindi scelto una scarpa trail senza Gore-Tex tenendo a mente che il tuo primo trail si sarebbe svolto molto probabilmente in condizioni climatiche ottimali. Sei poi passato alla fase successiva della tua riflessione riguardante la messa in forma del tuo materiale trail.

Il bastone da trail, un aiuto prezioso durante una corsa di lunga durata

Esistono 5 buone ragioni per utilizzare bastoni da trail. 5 o 100 come hai potuto constatare! Tuttavia, dovevi trovare i bastoni da trail che ti corrispondevano per perfezionare il tuo equipaggiamento trail. Hai sviluppato le tue ricerche e assimilato il fatto che dei bastoni da trail offrivano una migliore distribuzione dei carichi e che ciò permetteva di alleviare le gambe, in particolare durante lo sforzo. Hai capito che la scelta di questo elemento del tuo equipaggiamento trail si sarebbe fatta in base al numero di segmenti che compone il bastone da trail. Hai quindi optato per i bastoni da trail Micro Trail Pro di Leki, bastoni a 3 segmenti in carbonio al 100% dotati di una punta concava efficace e di impugnature in sughero che offrono una perfetta zona di presa. Hai quindi trovato l'elemento del tuo equipaggiamento trail su cui potrai contare lungo tutto il tuo percorso.

La borraccia, per un'idratazione continua e un equipaggiamento trail completo

Consultando la checklist equipaggiamento trail per il GR20, hai capito che eri vicino al tuo obiettivo e che il tuo equipaggiamento trail stava diventando più performante. Se non prevedi di realizzare il GR20 in trail nei prossimi mesi, ritenevi che sarebbe possibile affrontarlo il giorno venuto, e il tuo equipaggiamento trail stava iniziando a essere abbastanza completo per pensarci. Ti mancava tuttavia un elemento terribilmente importante all'interno del tuo equipaggiamento trail: una borraccia. Hai letto che i professionisti o coloro che avevano già affrontato diversi trail raccomandavano l'uso di sacchi di idratazione, pocket d'acqua, o ancora cinture di idratazione. Hai tuttavia optato per una borraccia, per rassicurarti molto probabilmente in attesa di vedere come si sarebbe svolto il tuo primo trail. Hai quindi trovato l'elemento del tuo equipaggiamento trail che ti fornirà tutta l'acqua di cui avrai bisogno! Hai scelto precisamente la Soft Flask 250 mL di Salomon, una borraccia morbida e quindi molto leggera affinché il tuo equipaggiamento running non pesasse troppo durante il tuo sforzo.

La lampada frontale trail, la luce che emerge dall'oscurità

Attendevi questa fase con molta impazienza poiché la lampada frontale trail ti è sempre piaciuta, e avevi quindi fretta di aggiungerla al tuo equipaggiamento trail. Volevi prima di tutto possedere una lampada frontale potente, che potesse guidarti sui sentieri più tecnici che potresti incontrare. Hai quindi ingurgitato avidamente molte informazioni riguardanti questo elemento particolare dell'equipaggiamento trail. Hai quindi preso conoscenza del fatto che la potenza di una lampada frontale trail si esprime in lumen, un'unità che precisa la luminosità generale proiettata. Per la pratica del trail e per perfezionare il tuo equipaggiamento trail, ti è stato raccomandato di scegliere una lampada frontale che possedesse più di 200 lumen, affinché potessi illuminare il tuo percorso in modo efficace.
La scelta di questo elemento del tuo equipaggiamento trail si rivelava più tecnica del previsto! Questa intuizione si è confermata quando ti sei interessato all'indice di impermeabilità di una lampada frontale trail. Hai quindi letto che esistevano lampade frontali dotate di un indice di impermeabilità IPX4 o IPX6, e alcune persino con un indice di impermeabilità IPX8. Hai quindi deciso di scegliere una lampada frontale trail dotata di un indice IPX6, sufficiente secondo te per proteggerti contro le proiezioni d'acqua relativamente importanti come quelle che si possono subire durante un trail. Il tuo equipaggiamento trail stava quindi prendendo corpo, e te ne rendevi conto con molto entusiasmo.

Il GPS, per essere abile come il Piccolo Pollicino

Data la tua scarsa abilità in orientamento, hai pensato che fosse senza dubbio preferibile partire con un orologio GPS. Realizzando che il tuo equipaggiamento trail ti sarebbe stato poco utile se ti fossi perso, hai corso a cercare informazioni riguardanti l'orologio GPS. Hai così appreso che l'autonomia gioca un ruolo fondamentale per questo elemento del materiale trail. Hai inoltre apprezzato il fatto che esistessero alcuni orologi dotati di una funzione barometro o altimetro. Hai quindi optato per un orologio leggero e performante allo stesso tempo affinché, ancora una volta, non fossi appesantito a causa del tuo equipaggiamento trail.

L'importanza di un buon recupero dopo uno sforzo

Dopo aver realizzato diversi trails così come diverse corsi a piedi, hai compreso tutta l'importanza di un buon recupero. Oltre ad aver utilizzato indumenti compressivi, hai aggiunto delle sandali di recupero al tuo equipaggiamento trail. Una sandalo di recupero infatti non aiuta solo i tuoi piedi, ma anche l'intero corpo. Anche fianchi, ginocchia e tibie hanno infatti bisogno di recuperare dopo aver subito uno stress importante durante la tua ultima attività outdoor. Per adottare un primo paio di sandali di recupero, dovevi scegliere tra un paio completamente aperto o leggermente chiuso davanti grazie a una rete stretch traspirante. Hai optato per quest'ultima opzione e hai scelto di indossare con orgoglio i RX Slide 3.0 di Salomon che integrano un intersuola in EVA sovradimensionata che favorisce il ritorno di energia e assicura un'andatura morbida ai tuoi piedi esausti.

Hai così imparato ad amare la corsa a piedi e il trail e desideri raccomandare l'acquisto di un equipaggiamento trail di qualità prima di lanciarti anima e corpo in un'avventura così emozionante.

Su Hardloop.fr, trova tutto l'equipaggiamento running e l'equipaggiamento trail di cui hai bisogno

Sei, durante le tue ricerche, inciampato per caso sul sito Hardloop.fr e vi hai trovato numerosi prodotti che corrispondevano alle tue aspettative. Per riporre l'interezza del tuo equipaggiamento trail e del tuo equipaggiamento running hai infatti ceduto per uno zaino da trail di una capacità di 30 litri, il Peak 30 di Salomon. Sei così giunto alla fine delle tue ricerche e hai composto, da A a Z, l'interezza di un equipaggiamento trail e di un equipaggiamento running. Oltre a esserti scoperto una nuova passione, puoi essere orgoglioso del tuo percorso e della tua volontà a tutta prova, che ti ha permesso di trovare un materiale trail e un materiale running di qualità.