Scarpe Trail Running

Trail runner da poco, ti sei informato su tutti gli articoli presenti su internet per trovare la giusta scarpa trail running. Dopo aver consultato tutti i blog e i siti che parlano delle 10 migliori scarpe da trail sul mercato, vorresti capire quali sono i criteri esatti per scegliere una scarpa trail running adatta al tuo fisico, passo, piede e pratica sportiva. Che tu stia tentando il GR20 in trail in 9 giorni, dopo aver consultato la checklist attrezzatura o che le tue voglie ti portino in Spagna per affrontare il trail della Grande Blu, avrai bisogno di una scarpa da trail fatta per te, che potrai apprendere durante i tuoi allenamenti per essere pronto il giorno fatidico. Un proverbio turco dice infatti: "Se la mia scarpa è stretta, che importa se il mondo è vasto." Non potrai infatti raggiungere tutti i tuoi obiettivi se il tuo equipaggiamento da trail non è completo e performante, e tutto inizia dalla scelta della tua scarpa da trail.

Come scegliere bene la propria scarpa da trail?

La scarpa da trail sarà l'alleato su cui dovrai poter contare senza timore durante la tua pratica sportiva all'aperto. Per scegliere bene la tua scarpa trail running e affrontare i terreni più complessi, ci sono diversi criteri di selezione da considerare. Su Hardloop.it, ti proponiamo un'ampia scelta di scarpe trail running, e ti invitiamo a scoprire come scegliere quella giusta per te.

Il tipo di passo, il drop e l'ammortizzazione di una scarpa da trail

Per determinare quale scarpa da trail ti si adatta meglio, ti consigliamo innanzitutto di determinare il tuo tipo di passo. La scelta della tua scarpa trail running dipenderà infatti dal tuo tipo di passo: pronatore, supinatore o universale. Se sei pronatore, durante il tuo passo, attaccherai con il tallone esterno e poi la parte anteriore del tuo piede si inclinerà verso l'interno, e dovrai quindi adottare una scarpa trail running uomo o una scarpa trail running donna adatta. Se sei supinatore, al contrario, attaccherai il tuo passo con il tallone interno e poi ti inclinerai verso l'esterno del piede. Per determinare quale tipo di passo hai, puoi osservare l'usura delle tue scarpe, questo ti aiuterà a scegliere una scarpa da trail adatta al tuo passo. Molte scarpe da trail sono universali, ma troverai alcune scarpe da trail adatte ai pronatori o ai supinatori. Le differenze, tuttavia, sono minime e la maggior parte degli specialisti ti consiglierà di optare per scarpe da trail universali, e di recarti da un podologo per acquistare solette su misura se necessario. Ti consigliamo comunque di non arrabbiarti con la tua scarpa se, durante un trail, questa ti provoca qualche vescica. Come dice bene Samuel Beckett, "Ecco l'uomo tutto intero, che se la prende con la sua scarpa mentre è il suo piede il colpevole." Lo sport porta l'uomo a una grande saggezza, dimostralo scegliendo una buona scarpa da trail e apprezzando il tuo percorso!
La tua frequenza di corsa, poi, deve entrare in gioco nella scelta della scarpa da trail. Più la tua attività di corsa è regolare, più la tua scarpa da trail dovrà essere performante. Se ti lanci nelle tue prime corsi di trail in gare di lunga distanza, dove i chilometri si accumuleranno, ti consigliamo di scegliere una scarpa da trail con una buona ammortizzazione. La sensazione personale può prevalere in questo caso: alcuni trail runner preferiranno poca ammortizzazione durante il loro trail mentre altri preferiranno adottare scarpe da trail con una suola oversize. Le scarpe da trail Hoka Speedgoat 2 sono un paio di scarpe da trail con un'altezza della suola anteriore e posteriore importante che offre un'ammortizzazione fino al 50% più alta rispetto a una scarpa da trail classica. Al contrario, se sei un esperto di trail da molti anni e hai sviluppato un passo in cui attacchi con la parte anteriore del piede, e dove il tuo tallone serve solo a darti impulso, potrebbe essere preferibile scegliere una scarpa da trail con poca ammortizzazione, molto leggera, che offre grande dinamicità.
Il tuo fisico, inoltre, apporterà una sfumatura riguardo alla tua scelta. In base infatti al tuo peso, il drop della tua scarpa da trail varierà. Il drop della tua scarpa trail running esprime, in millimetri, la differenza di altezza tra il tallone e la parte anteriore della tua scarpa. Più il drop è alto, maggiore è la differenza di spessore tra la parte posteriore e quella anteriore della tua suola. Se molte marche come Mizuno o New Balance lavorano sulla progettazione di drop intermedi o addirittura minimalisti, è per garantirti il passo più naturale possibile. Come accennato in precedenza, il passo più professionale che puoi adottare è un passo che attacca con la parte anteriore del piede, o addirittura con il centro, e in cui il tallone gioca solo un ruolo marginale. Questo tipo di passo è considerato meno traumatico per le tue articolazioni rispetto a impatti ripetuti sul tallone. Se la tua scarpa da trail ha un drop basso, minimalista, la tua pratica è normalmente confermata e il tuo peso è relativamente leggero. Pertanto, un drop di scarpa trail running intorno ai 4mm ti permetterà di correre facilmente sulla parte anteriore o sul medio piede. Se scegli un drop di 8 per la tua scarpa da trail, ovvero un drop universale, sei molto probabilmente un corridore che pratica la corsa una volta alla settimana circa. Se al contrario hai un fisico robusto, ti consigliamo di optare per un drop di 10, che ti offrirà una protezione migliorata.

La scarpa da trail, tutto l'essenziale per essere a proprio agio nelle tue scarpe