Abbigliamento a Compressione - Running
(114)
Il vestito a compressione al servizio delle tue performance sportive
Il vettimento a compressione è al centro di tutte le attenzioni al giorno d'oggi. La compressione è infatti un campo che sta vivendo una crescita importante eppure, molti sono quelli che ignorano come funzioni la compressione muscolare e quali siano le conseguenze per lo sportivo. Un vettimento a compressione, qualunque esso sia, rinforza il ritorno venoso, riduce l'accumulo di tossine, favorisce il recupero, riduce drasticamente i dolori muscolari, migliora la resistenza e riduce in modo significativo l'impatto delle vibrazioni sui tuoi muscoli, il tutto mentre li ossigeni.
Per capire come funziona un vettimento a compressione, è necessario soffermarsi sul campo della compressione stessa. Un sportivo in forma avrà, prima di tutto, una buona ossigenazione dei muscoli. Un vettimento a compressione, da parte sua, ottimizza questa ossigenazione esercitando una pressione sul muscolo per aumentare la circolazione sanguigna nelle vene muscolari. Il flusso sanguigno, improvvisamente accelerato, porterà quindi più ossigeno fresco ai tuoi muscoli. Il vettimento a compressione è quindi molto ricercato quando si tratta di recuperare in modo ottimale. Dopo uno sforzo intenso, infatti, l'acido lattico e il CO2 possono stagnare nel tuo sangue. Questi rifiuti saranno più facilmente eliminati dal tuo corpo se l'ossigenazione muscolare è elevata. È quindi in gran parte grazie a questo che molti sportivi utilizzano vettimenti a compressione. Alcuni ritengono, inoltre, che un vettimento a compressione migliori le performance durante lo sforzo. Questo può effettivamente essere il caso, ma solo se lo sforzo si protrae nel tempo. È stato infatti dimostrato che oltre un semi-marathon percorso, il vettimento a compressione gioca solo un ruolo minimo nel trail o nella corsa di uno sportivo. Solo al termine di un semi-marathon almeno, il vettimento a compressione può svolgere pienamente il suo ruolo, ovvero permettere ai muscoli di recuperare più facilmente per aumentare le proprie performance nel tempo.
Come scegliere il proprio vestito a compressione?
Numerosi sono i vettimenti a compressione che potrai trovare sul mercato. Per fare chiarezza, ti proponiamo di scoprire tutti i criteri di scelta per optare per i migliori vettimenti a compressione.
Il calzino a compressione, ideale per essere a proprio agio nelle scarpe
Il calzino a compressione è un vettimento a compressione che si trova spesso nelle corse a piedi. Per scegliere il miglior calzino a compressione, dovrai assicurarti che i tuoi piedi respirino mentre continuano a essere sostenuti. A tal fine, i marchi creatori di questo tipo di vettimento a compressione utilizzano diverse tecnologie, tra cui maglie traspiranti e vari trattamenti che permettono a questo vestito di resistere ai raggi UV o ai batteri, per proteggerti efficacemente durante il tuo sforzo.
Il manicotto a compressione, il piccolo extra che cambia tutto in una corsa
Per realizzare una corsa a piedi di lunga distanza, come il trail che collega Chamonix a Zermatt, il manicotto a compressione può essere una scelta saggia. Questo non deve, infatti, essere troppo stretto o, al contrario, troppo largo. Non deve nemmeno risultare troppo lungo o troppo corto, altrimenti il vettimento a compressione potrebbe perdere di efficacia. Per scegliere la taglia di questo vettimento a compressione con precisione, ti consigliamo di prendere due misure. Per la prima, avvolgerai un metro da sarta attorno al tuo polpaccio nel punto più largo. Annoterai quindi la misura ottenuta in centimetri. Per la seconda misura, poserai il tuo metro a terra e prenderai la misura fino sotto il ginocchio. Avrai così le giuste misure per determinare il tuo futuro vettimento a compressione.
Il pantaloncino e il pantalone a compressione, performanti e a prova di tempo
Il pantaloncino e il pantalone a compressione poi completeranno il tuo equipaggiamento sportivo. Pensa ancora una volta a scegliere il tuo vettimento a compressione in base alla tua morfologia. Il pantaloncino a compressione deve infatti essere perfettamente adattato alla tua taglia. Con un vettimento a compressione troppo stretto, potresti subire disagi durante la tua corsa.
Inoltre, potrai scegliere se il tuo vettimento a compressione avrà una compressione detta decrescente, o una compressione detta progressiva, che esercita una compressione crescente. Solo le tue preferenze personali determineranno la scelta del tuo futuro vettimento a compressione.
Il collant a compressione, ideale per un recupero ottimale
Per scegliere bene il tuo futuro collant a compressione, dovrai prima di tutto interessarti alla taglia del collant, come per tutti i vettimenti a compressione. Come per il pantalone a compressione, ci sono due scuole che si confrontano: una scuola di compressione detta decrescente, cioè un vettimento a compressione che esercita una pressione decrescente lungo la gamba, e una scuola di compressione detta progressiva, che esercita una compressione crescente risalendo sull'arto inferiore.
Con tutti questi criteri di scelta, dovresti essere in grado di scegliere il vettimento a compressione che si adatta sia alla tua morfologia che alle tue aspettative. Per un trail nel paese Cathare o un trail in Spagna come quello della Grande Bleue, il vettimento a compressione sarà uno strumento, un vantaggio che il tuo corpo apprezzerà per affrontare nuove sfide.